Panqueca de Banana com Aveia e Whey Sem Açúcar

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  Panqueca de banana com farelo de aveia, canela e calda cremosa de whey protein, sem açúcar adicionado Sabe aquela vontade de comer algo docinho no café da manhã, mas sem precisar acrescentar açúcar à receita? Foi pensando nisso que preparei esta panqueca de banana com ovos, farelo de aveia, canela e uma calda cremosa de whey protein. Tenho buscado reduzir cada vez mais o açúcar adicionado no meu cotidiano. Não significa deixar de comer o que gosto ou transformar a alimentação em uma lista de proibições. Para mim, é aprender a fazer escolhas melhores, descobrir novos sabores e perceber que muitas vezes os próprios ingredientes já oferecem a doçura de que precisamos. E esta receita é uma dessas descobertas: fica bem docinha por causa da banana madura e do sabor do whey, sem precisar adicionar açúcar à massa ou à calda. É uma opção prática para o café da manhã ou lanche da tarde, feita na frigideira e com ingredientes simples que gosto de ter na minha rotina. Se você também está ten...
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🍽️ Minhas Receitas

 

Minhas receitas saudáveis 

Olá! 💛

Separei este espaço para compartilhar com vocês algumas das receitinhas saudáveis, saborosas e fáceis de preparar que fazem parte do meu dia a dia.

Como vocês sabem, sou mãe, mulher, esposa e empreendedora. E, mesmo trabalhando em casa, tenho uma rotina bastante corrida. Por isso, acredito que cuidar de mim precisa fazer parte das minhas prioridades — cuidar da mente, do corpo e do espírito.

E uma das formas mais importantes de cuidar do corpo é através da nossa alimentação. 🥰

Mas, para mim, uma alimentação saudável também precisa ser possível dentro da rotina real. Por isso, as receitas que vou compartilhar aqui precisam reunir alguns critérios: serem saudáveis, saborosas, práticas e fáceis de preparar.

Aqui você não encontrará receitas apenas porque estão na moda ou porque são consideradas “fitness”. Quero compartilhar aquilo que realmente faz sentido para mim, para a minha rotina e para a minha família: receitas que eu gosto de preparar e consumir e que, ao mesmo tempo, contribuem para uma alimentação mais equilibrada e para a minha saúde.

Vou alimentar este espaço sempre que puder, adicionando novas receitas que conquistarem um lugar na minha cozinha. 💛

Espero que vocês gostem e que essas receitas também possam facilitar a rotina de vocês, mostrando que é possível se alimentar bem sem complicar ainda mais o nosso dia!



📖 Índice de Receitas


🥣 Mingau de Aveia Proteico — Sem Açúcar Adicionado

Uma receita cremosa, nutritiva e prática para o dia a dia. Feita com ingredientes simples e sem adição de açúcar refinado.

➡️ Clique aqui para ver a receita completa

🍫 Mousse de Chocolate Proteica com Ovos — 3 Versões

Uma sobremesa cremosa, chocolatuda e fácil de preparar, com ovos, cacau 100% e três opções de adoçamento para você escolher.

➡️ Clique aqui para ver a receita completa


🍌🤎 Panqueca de Banana delicionsa com calda de whey da Dux

Uma opção de lanche e café da manhã do geito que a gente gosta, proteica e sem açucar adicionado

➡️ Clique aqui para ver a receita completa


✨ Explore também no Carol Spiazzi Recomenda

🍳 Cozinhe comigo!

Aprenda a fazer meu mingau de aveia proteico, uma receita deliciosa, nutritiva e sem açúcar refinado. 🥣✨

🍫Aprenda a fazer esse  Mousse de Chocolate Proteico. Delicioso e saudável!

🍌🤎 Aprenda a fazer  essa panqueca deliciosa de banana com caldinha cremosa de whey! 😍🥞


E esse é só o começo! Em breve, você encontrará por aqui outras receitas saudáveis, práticas e cheias de sabor para incluir na sua rotina.


📖 Meus artigos





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